Bem... foi ontem, finalmente respirei bem fundo e montei a bike que está do lado oposto.
Arrisquei, pois era o dia perfeito, tinha tudo era para correr mal.
Tinha apenas 4 horas de cama;
Uma aula de RPM nas pernas;
Estava um calor insuportável;
A aula tinha apenas 5 alunos;
Tinha uma aula de uma hora que tinha que passar à frente vários musicas para dar uma aula de apenas 45 minutos"
Não conhecia o aparelho, nem a turma...
Se superasse isto tudo, acreditei que estaria pronto e arrisquei...
E correu, apesar do nervosismo inicial que afectou-me quer a frequência cardíaca, quer o coaching, pois falei baixo, ao longo da aula fui recuperando a confiança e fui dando a aula seguindo a minha cábula, que acabei por abandonar e adaptar in loco a aula ao calor que estava aumentando as faixas de recuperação.
Dei uma aula baixa endurance, pois acredito que há pessoas naquele ginásio que podem levar o cycling para outro patamar mas estão a desenvolver pouca força nas pernas, por isso subidas sentadas e em pé à fartazana...
Feedback dos alunos:
1: "- Mais um bocado de treino e estás lá!"
2: "- Gostei foi diferente do que estamos habituados!"
3: "- Gostava que a aula fosse mais mexida!"
4: "- Não me custou muito, mas no final fui correr como sempre faço e as pernas não aguentaram!"
5: "- Foi uma aula como as outras, diferente, mas boa como as outras!"
