De volta para um novo ano

Depois de ter gasto os meus dias de férias desvastando cervejas e kilometros em cima de uma BTT, estamos de volta com energias redobradas e vontade inabalável.
Marquem e reformulem os objectivos para este ano! Sejam ambiciosos, sejam perseverantes, sejam fortes, mas acima de tudo façam o favor de ser felizes...

Aula de Montanha com música Dance

Esta muito vulgarizado o uso de música Dance nas Aulas de Indoor, mas sabendo que estas são produzidas à volta das 130BPM torna-se difícil variar muito a aula e estas acabam por ser utilizadas com musicas pop e de outra origem para poder completar uma aula perfeitamente ajustada ao exercício cardio proposto.
O link anexo contém umas das aulas que tenho de música Dance para montanha... espero que gostem!
Está mixada em MixMeister Fusion e fica o mapa das musicas e dos BPM utilizados!

http://www.megaupload.com/?d=B9E3D8IZ

Inovar um pouco

Há várias formas de dar a aula, quer por estilos de música, quer por modalidades que existem no mercado, quer pela duração da aula. Posto isto, sabendo do que há no mercado conseguirá o Indoor renovar-se?
E esta pergunta poderá ter resposta np desenvolvimento do software utilizado para mixar as aulas que começam a dar os primeiros passos também na edição de video aproveitando a massificação de video clips e os conteúdos disponibilizados através de motores de busca de videos com o you tube ou o vimeo...
E porque não fazer uma aula de indoor de cariz multimédia não só com música mas com música e imagem e trará um novo desafio quer aos instrutores quer aos alunos.
Eu tenho já a minha primeira aula de video preparada e darei conta dos resultados, olhando particularmente para o grau de concentração dos alunos visto haver um novo elemento na sala de distracção ou de concentração, só o tempo dirá.
AULA FARTLEK EM VIDEO (músicas)
Airplanes
For all the lovers
California Gurls
Poker Face
Break your heart
Waka Waka
Waving Flag
The Climb
Stereo Love
Memories
Alos on Dance
Can't be Tamed
Te Amo
Boom Boom Pow
Getting over you
I Never Told you
Vanilla Twillight
Love the way you lie

Prontos para as férias?

Para quem no dia-a-dia faz indoor cycling e ainda complementa a sua actividade física com BTT ou ciclismo de estrada o Verão pode ser um verdadeiro quebra cabeças. Se por um lado queremos usufruir ao máximo das nossas férias, descansando e usufruindo dos prazeres da vida veraneia, como uns churrasquinhos bem regados, por outro lado temos a real preocupação de não descurar a nossa condição física.
Naturalmente teremos de encontrar um ponto de equilíbrio que na minha opinião passará por praticar desporto que assegure a continua condição física e ao mesmo tempo queime muitas calorias... por isso de férias leve o cardio-frequencimetro.
Por falar em exercício vou até à piscina que logo à mais um churrasquinho! :D