Uma das regras de segurança no Spinning é não fazer alongamentos em cima da bicicleta. Mas para quem é frequentador assíduo do Indoor Cycling depara-se a fazer alongamentos em cima da bicicleta e as aulas de RPM vão fazendo o alongamento das costas durante a aula inclusive. Logo será que é correcto fazê-lo ou não?
Na minha opinião, os alongamentos em cima da bicicleta do tronco não surte nenhum inconveniente e acho que a preocupação da Spinning em que o aluno cai da bicicleta não se coloca simplesmente. No final de um trecho de música de recuperação os alunos devem estar perfeitamente capazes de um bom equilíbrio na bicicleta e alongar as costas em cima da bicicleta parece-me mais eficaz do que fora da bicicleta. Todos os restantes alongamentos devem ser feitos fora da bike!
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